O autoexame é um importante método preventivo contra o câncer de mama. Ele deve ser feito uma vez ao mês, cerca de 3 a 5 dias após o primeiro dia de menstruação, pois nessa época a mama estará menos inchada e dolorida, facilitando a detecção de qualquer alteração. Já nas mulheres que não menstruam mais, o exame deve ser feito em uma data fixa todo mês. ㅤ
O exame deve ser feito sem blusa e sem sutiã. ㅤ
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Como fazer o exame? ㅤ
▪ Levante o braço esquerdo, colocando a mão para trás da cabeça; ㅤ
▪ Com a mão direita, apalpe cuidadosamente a mama esquerda, fazendo movimentos circulares, convergentes para o mamilo, para cima e para baixo; ㅤ
▪ Pressione o mamilo suavemente; ㅤ
▪ Repita o processo na mama direita. ㅤ
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A palpação deve ser feita com os dedos das mãos juntos e esticados, com movimentos circulares e de cima para baixo em toda a mama, indo em direção às axilas. Depois, é indicado pressionar o mamilo para conferir se não sai nenhuma secreção. ㅤ
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Se você sentir algo diferente, confira se não há no outro seio também, pois às vezes, os seios possuem texturas que confundem, mas se estiver presente nas duas mamas, provavelmente não é nada com o que se preocupar. ㅤ