Sempre escuto no consultório: Como encontro o amor próprio?

Essa pergunta me faz pensar em um pote de ouro no final do arco íris que precisamos encontrar para então obter o tão sonhado tesouro. Não, o pote de ouro não existe!

A pergunta certa é: Como posso aprender e desenvolver o amor próprio? Sim, ele é desenvolvido dentro de nós, jamais o encontraremos no final de algum arco íris, ou seja, jamais o encontraremos fora de nós.

Sabendo disso, como aprender a amar aquele ser humano que nos olha pedindo amor no outro lado do espelho? O primeiro passo é justamente esse, reconhecer que somos um ser humano e também precisamos de amor, cuidados e compaixão. Quando foi a última vez que você olhou no fundo dos seus olhos para saber o que sua alma precisa? Ou perguntou o que pode fazer para se sentir uma pessoa amada? Infelizmente muitos nunca fizeram isso na vida (fica como sugestão se você é um desses muitos).

O segundo passo é reconhecer e agradecer o presente valiosos chamado VIDA que foi entregue a você! Olhar para cada parte do seu corpo e saber que foi gerado com muito amor em um ventre sagrado, e se você esta vivo lendo esse texto significa que você recebeu exatamente todos os nutrientes e vitaminas que precisava. Cuidar deste corpo com boa alimentação, um alongamento ou uma caminhada, higiene, entre outros cuidados físicos, faz parte deste reconhecimento, gratidão e amor próprio.

O terceiro passo consiste em conhecer e respeitar seus limites. Por vezes deixamos pessoas (próximas ou não) invadir nossos limites, focamos tanto em cuidar dos outros e nos deixamos de lado, nos transformamos em verdadeiros terrenos baldios completamente abandonados.

O quarto passo é dedicar algum tempo do dia, dez minutos que seja, para respirar profundamente e conectar-se com você, fazer um escaneamento mental de como esta o corpo, batimentos cardíacos, observar os pensamentos, sentimentos e acolher com compaixão cada um deles, mesmo que naquele momento não seja o sentimento ou pensamento mais desejado e lembrando que tudo passa.

O quinto passo necessário é desejar coisas boas para si, pensar com carinho nas coisas e sonhos dos quais você gostaria de vivenciar e acreditar na capacidade de realiza-los é fundamental para o autoamor. Quando amamos alguém sempre desejamos o melhor para esse alguém, então porque não desejar o melhor para você? Conheço muitas pessoas que se recusam a sonhar, com medo de que seus sonhos se realizem e elas possam viver algo maravilhoso, permeadas por crenças de não merecimento.

Consegue reconhecer que você é um ser humano igual todos os outros, precisa de cuidado e amor?

Você reconhece que sua vida é um presente de valor incalculável?

“Só desfruta de um presente, quem primeiro agradeceu!”

Cuida com carinho da sua saúde e zela do seu corpo?

Consegue dizer não e respeitar seus limites? Ou vive traindo a si mesmo dizendo sim para todos e dizendo não para você?

Tira uns minutinhos do dia para dar atenção a si mesmo?

Tem planos bonitos para sua vida?

Essas são algumas perguntas que nos faz refletir se estamos no caminho do desenvolvimento do amor próprio ou não. Desejo do fundo do coração que esteja neste caminho lindo e valido do autoamor, afinal de contas, quanto mais amor desenvolvemos por nós, mais amor teremos para dar aqueles que nos rodeiam.

Finalizo com a frase de Platão: “A melhor que coisa que podemos fazer por aqueles que amamos é evoluir como seres humanos!”